Jeśli chodzi o formę to idzie za szybko gdyby nie podjęta decyzja o NACu już bym pewnie powoli zwiększał KCAL bo taka forma na wakacje mi starczy to był plan, ale że z tym NACiem wyszczeliłem to nie iwem czy nie żałować bo psychicznie już wrak człowieka. Zombie w nocy spie po 2-3h a w robocie nie wiem co sie dzieje przychdze i spwie godzine zeby w [...]
[...] może spowodować Cholestaze (u kobiet Cholestaza ciążowa, dość często występuje w ciąży właśnie za sprawą podniesienia estro i progresteronu) co i u nas ma miejsce jeśli chodzi o saa. Wyjaśniało by to, że większość osób nie toleruje orali jak inni właśnie głownie z tego powodu. Wzdęcia, brak apetytu, większy wysyp syfów, ogólna zamuła, [...]
Pchałem sam auto i daje mocno w płuco, nogi i barki. Można też zaatakować sprintem samochód w celu dynamicznego startu, co powinno rozwijać moc na krótkich odcinkach..chodzi mi o krótki sprint czyli parę kroków do auta i w miare delikatne zakotwiczenie żeby go nie uszkodzić z "bara" ale żeby to szło z rozbiegu. Można z dolnej pozycji burpee czyli [...]
[...] i sprawności, dzięki któremu można obserwować poprawę kondycji. Koleżanka (chyba możemy się tak do siebie zwracać ) wydaje się być mocno zmotywowana - bardzo dobrze, nie chodzi mi o to aby straszyć, bo wiadomo, że każda forma aktywności pozytywnie wpływa na zdrowie, jednak dla bezpieczeństwa, a także własnej ciekawości badałbym tętno i [...]
[...] bardzo efektywny trening tricepsów robi się zazwyczaj w niewygodnych pozycjach przy, których ryzykujemy przeciążenia lub nawet urazy łokci czy stawu ramiennego - głównie chodzi o ustawienie łokci oraz kąt między tułowiem a ramieniem - dlatego wiele ćwiczeń nie lubi dużych ciężarów a za to pełną kontrolę nad tym co się robi. Podchwyt można [...]
[...] bardzo efektywny trening tricepsów robi się zazwyczaj w niewygodnych pozycjach przy, których ryzykujemy przeciążenia lub nawet urazy łokci czy stawu ramiennego - głównie chodzi o ustawienie łokci oraz kąt między tułowiem a ramieniem - dlatego wiele ćwiczeń nie lubi dużych ciężarów a za to pełną kontrolę nad tym co się robi. Podchwyt można [...]
[...] jeszcze raz i się połapałam, że ona tam JEST i PATRZY NA MNIE, jednak pani trenerka wszystko, co fajne, olała z gruntu %-) Do teraz nie wiedziałam, co to w ogóle jest. Jeśli chodzi o te ławki - buk mi świadkiem, że takich normalnych nie ma, ani skośnej, ani poziomej. Jest taka do brzuszków i tam może by się dało coś wykombinować...? Oparcie jest, [...]
[...] i się po podciągać parę razy.Po drugie w kurtce to trochę ciężko się podciąga , a przecież w chlewku przy dużym mrozie się nie będę rozbierał...( ale spróbuje częściej chodzić do chlewka i się podciągać). A no może później w ćwiczeniach coś dołożę jakieś inne ćwiczenia na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje [...]
,,A co jest obciachowego przegrać? Tym bardziej z mistrzem? " Chodzi bardziej chyba o to w jakim stylu przegrac , wiadomo ze to nie wstyd przegrac majac 40 lat z obecnym mistrzem ,ale mnie zdziwila bezradnosc Royca w parterze i to chyba znak, ze nie ma co pdjozdzac do zawodnikow klasy Hughesa , ale jesli tego chce to nikt mu czywiscie nie [...]
[...] tego listę rzeczy nie do jedzenia, za które będzie jakaś aktywna kara (ale oczywiście ćwiczenie którego nie lubię). A motywacja cóż... zbieram się z dna psychicznego, jeśli chodzi o moje ciało, także małymi kroczkami do przodu. :-D Okej, to jak nie będzie hantli to zrobię coś innego (chłopak mnie uświadomił, że gdzieś na siłce jest jeszcze [...]
[...] Skonczylam 6-tygodniowy trening z pilka (w sumie pociagnelam 7 tygodni, bo 5 tydzien i lekka zmiana z 60-sek przerwami mi umknela). Co powinnam teraz pociagnac jesli chodzi o trening ? Dieta ostatnio slabo, mam faze na nie na mieso. Licze, ze przewalcze wkrotce - ciezko jest bez niego ulozyc diete. Trening W Wigilie skonczylam przysiady, [...]
[...] brzuch. niestety nie mam ławeczki skośnej ani łamanej, więc robię je leżąc na ziemi z nogami na łóżku. Również 4 serie: 80-70-70-150. No i wreszcie na koniec pompki. Jeżeli chodzi o przerwy, to wynoszą one tak gdzieś do 5 minut, ale nie więcej. Na czas wakacji przestałem chodzic na siłownię, ale zacząłem biegać i nadal ćwiczę w domu. Gdy [...]
[...] produktów marki Warrior Labz zapewniający poprawę gęstości, separacji i definicji mięśni. WARRIOR LABZ VIKING 90 KAPS Viking to kolejny produkt z serii Warrior. Tym razem chodzi o ekstremalnie mocną formułę czterech silnych substancji. Viking to następny członek rodziny produktów od Warrior Labz. Nasi naukowcy lubią łączyć to co najlepsze [...]
[...] która nawet nie wie o czym ze mną rozmawia? W ogóle jak oni na mnie patrzyli i rozmawiali ze mną. Jak z jakimś najgorszym dnem, dziadem spod mostu. Żulem co się zatacza i chodzi śmierdzący i ozygany. Tylko dlatego, że mam hobby i zależy mi na wynikach siłowych. Zresztą tego nawet nie potrafili pojąć jak im tłumaczyłem. Macie rację leczą [...]
_eL_ Jeżeli chodzi o Chelsea to robisz 5 podciągnięć na drążku, 10 pompek i 15 przysiadów, jeżeli skończysz je załóżmy w 45 sekund to odpoczywasz 15 sekund tak w każdje minucie przez 30 minut. Im szybciej zrobisz w ciągu minuty tym więcej odpoczniesz. :) Co do odejmowania to jasne, może odjąć jeśli jest za ciężko. A co do dodawania, to jeżeli [...]
[...] i podjąłem treningi z innym wioślarzem. To było wiosłowanie w deblu i w singlu. Ćwiczyliśmy rok po roku, sześć dni w tygodniu po około godzinie. Czy w tamtym okresie nie chodziło ci po głowie, by dać sobie z tym spokój? W tamtym czasie? Nie! Byliśmy nastawieni na sukces i zdobyliśmy kilka medali. Gdy mój partner zrezygnował w 1997 roku, ja [...]
O naszego Manhoefa mi chodzi. Ale dzięki za info co do Manhoefa zwykłego xD. Dobra fota Wrzucaj tych fot ile wlezie, bo jak narazie najlepsi na forum to - wOjt "BANita" , kuka23 "informator" i TezAndrzej "wrzucacz dobrych zdjęć". Jest też Rakhu z rozwalonym paluchem i wielu innych. Ide spać wróciłem przed chwilą z [...]
[...] przerwy Lesnara nawet przy takich zasadach chybiony, bo w czasach NHB jakoś walczyli po kilka walk na jednej gali i rzadko kto doznawał kontuzji. Dymek - właśnie - przecież chodzi o to, żeby sprawdzić kto jest lepszy. Dlatego soccery i inne powinny być. Może niedługo zakażemy ściągać obiema rękami głowy na kolanko, bo to przecież w chvj [...]
Puar-obecnie w combatach odchodzi się od gryzienia i technik związanych z wkładaniem palców w gębę i nocha przeciwnikowi(o tych technikach akurat nie pisałeś).Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne [...]
Jeśli chodzi o trening na siłę to według mnie ogólnie źle rozpisany - nie chodzi tu tylko o tą rozpiske % jak i o zły(według mnie) system treningowy do budowy siły jakim jest split partia 1raz na tydzień oraz dobór ćwiczeń i rozkład partii (np. połączyłeś barki z nogami czego się nie robi, a to co najbardziej mi się rzuciło w oczy to to że barki [...]
Badassgym dziennik
